ביופידבק
מה זה ביופידבק?
ביופידבק הוא משוב ביולוגי באמצעותו האדם לומד להשיג שליטה טובה יותר בגופו למקרים בהם הוא מגיב באופן פיזיולוגי לא רצוני. המצוקה הפיזית באה לידי ביטוי במגוון קשיים כגון חרדה, בעיות שינה, תסמונת המעי הרגיז, יתר לחץ דם, מגרנות ועוד. העבודה נעשית באמצעות למידה ותרגול של טכניקות הרפייה, רגיעה וריכוז והמשוב ניתן על ידי שימוש בתוכנת מחשב המזהה ומגיבה לתהליכים פיזיולוגיים.
ביופידבק זאת שיטה בה רוכשים כלים המסייעים לנו לשלוט על גופנו, מחשבותינו ורגשותינו.
בעזרת גרפים ומשחקים במחשב, מתרגלים ולומדים להשיג שליטה טובה יותר בגוף, רגיעה, ריכוז
ומודעות לגורמי לחץ וחרדה.
לאור ממצאי המחקרים בשני העשורים האחרונים אשר מצביעים על אפקטיביות השילוב, במרכז שי-רני אנו שוזרים את הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי עם הטיפול בביופידבק כדי להעצים את האפקט הטיפולי במגוון קשיים פסיכו-פיזיולוגיים.
איך זה עובד?
מצמידים חיישנים לאצבעות ורואים בזמן אמת על מסך מחשב כיצד משתנים מדדים של הגוף שלנו
כגון: דופק, טמפרטורה, הזעה בכפות הידיים ועוד
לומדים טכניקות שונות שעוזרות להפחית את המתח בגוף, מתרגלים בבית.
במהלך הפגישות, רואים במסך את יכולת השליטה בגופינו ומיישמים שיטות אלו גם בחיי היום יום.
תוצאות השיטה:
-
שליטה בתגובה למתח, חיזוק תחושת המסוגלות והביטחון העצמי בשל הכלים שיש בידינו להשתמש בעת הצורך.
-
לומדים לצבור פחות מתח בחיי היום יום ולהגיב טוב יותר לדברים שהחיים מפגישים אותנו.
כיצד ביופידבק עוזר בשליטה בתגובה למתח?
הגוף שלנו מגיב למתח כמנגנון הישרדותי קדום, שלעיתים אינו מתאים לחיים כיום ויוצר מצב של עומס ומתח מצטבר.
ניתן לשלוט בלחצים בחיינו ואף לשנות את התגובות הגופניות שלנו למצבים מלחיצים, בעזרת טכניקות נלמדות.
את הטכניקות מתרגלים עם הביופידבק במצבי לחץ שונים וכך לומדים לשלוט ולהפחית את התגובה ללחץ.
כמו כן, מתרגלים את הטכניקות כמה פעמים ביום/שבוע בכדי להביא את הגוף למצב בסיסי יותר רגוע.
מצב בסיסי רגוע מאפשר לגוף להגיב טוב יותר כאשר מגיע מתח, מכיוון שנקודת ההתחלה טובה יותר.
למי מתאים האימון בביופידבק?
אימון בביופידבק יכול לסייע בשיפור מצבים של: מתח, חרדות, בעיות פסיכוסומאטיות, בעיות בוויסות החושי והרגשי, חוסר בקשב וריכוז בעיות שינה, כאבים כרוניים ועוד.
במרכז שי-רני אנו מאמינים כי אימון בביופידבק יכול לסייע במסגרת טיפול קוגניטיבי-התנהגותי במגוון קשיים.
כאמור, בטיפול קוגניטבי- התנהגותי אנו מלמדים ומשפרים מיומנויות אשר יסייעו למטופל.
פעמים רבות מיומנויות אלה קשורות ליכולת של הגוף להרגיע ולווסת את עצמו כמו גם לחשוב בצורה אפקטיבית יותר.
לשם כך, אנו משלבים טיפול בביופידבק במגוון טיפול קוגניטיביים-התנהגותיים במידת הצורך.