דכאון אחרי לידה

הריון ולידה מלווה פעמים רבות בשינויים במצב רוח. בימים שלאחר הלידה נשים רבות חוות 'בייבי בלוז'- תחושת דכדוך קלה המתבטאת ברגישות ופגיעות, נטייה לבכי, מועקה, חרדה, עצב ודאגנות יתר, כשתחושה זו לא עוברת ואף מתגברת ייתכן כי מדובר ב'דכאון לאחר לידה.

​

10%-15% מהנשים יחוו דכאון לאחר לידה (PPD) Post Partum Depression בעוצמות שונות.

 

נשים שחוו דכאון אחרי לידה מדווחות על תסמינים כגון:

• בכי בלתי נשלט

• חוסר יכולת להנות ולהתחבר לתינוק

• קשיי שינה

• קשיי תאבון

• עצבנות

• חרדה

• פחד להישאר לבד עם התינוק

• מחשבות שליליות על עצמן ודימוי עצמי נמוך

 

הדיכאון יכול להימשך זמן רב במידה ואינו מטופל. רוב הנשים שחוות דכאון מתקשות לזהות כי מדובר בדיכאון (שיכול אף להתחיל להתפתח במהלך ההריון).

 

גורמי סיכון ידועים הינם:

 

גורמים ביולוגיים:

• האישה חוותה דכאון או דכאון אחרי לידה בעבר

• נטייה גנטית במשפחה לדכאון

• חוסרים תזונתיים ומחסור בשינה

 

גורמים חברתיים:

• העדר תמיכה משפחתית

• קשיים בזוגיות

• העדר תמיכה חברתית ו / או קהילתית

• לידה בגיל צעיר או מבוגר

• ארועי חיים מלחיצים סמוך להריון וללידה

 

גורמים פסיכולוגים:

• לידה קשה או טראומטית

• אובדן הריון קודם או לידה שקטה

• נטייה פרפקציוניסטית אצל האם

• הריונות IVF

חשוב להדגיש כי פעמים רבות נשים לא יבינו כי מדובר בדיכאון אחרי לידה

וייחסו את מצבן לקשיים של הולדת תינוק

 

טיפול CBT בדכאון אחרי לידה

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוכח במחקרים שונים כטיפול יעיל בדכאון אחרי לידה

לאחר תהליך הערכה האם ומשפחתה יקבלו מידע מהו דכאון אחרי לידה מהם הגורמים שמשמרים את הדיכאון וכיצד יש לייצר סביבה תומכת כדי לצאת מהדיכאון.

בעבודה הקוגניטיבית נבחן יחד עם האם את דפוסי החשיבה השליליים שלה, נאתגר את המחשבות ונעשה עיבוד קוגניטיבי לחוית ההריון והלידה על מנת לבחון את דפוסי החשיבה והאמונות שנוצרו לה לפני ובמהלך ההריון ומשמרים את הדיכאון.

בעבודה ההתנהגותית נשלב פעילויות מהן האם נהנתה בעבר וכן לאט לאט נסייע לה לחזור לפעילויות שגרתיות הכוללות יציאה מהבית על מנת לסייע לה לחזור לתפקד ולחוש שוב מחדש תחושת מסוגלות, בנוסף נשלב ידע וכלים במיומנויות פתרון בעיות.

כמו כן נעבוד עם האם על טכניקות של ויסות, הרגעה אותם נשלב במהלך היום על מנת להפחית את תחושת העומס ולסייע לה לייצר רגיעה בחייה.

 

אנחנו כאן גם כדי להזכיר שאת לא צריכה להתבייש עם את חווה דכאון אחרי לידה מדובר בסיבוך שיכול לקרות לכל אחת כחלק מהכניסה להריון והלידה.